在追求健康生存的说念路上，卵白质是不成或缺的养分素。它不仅有助于肌肉滋长和开采，还能增强免疫力、督察饱腹感。以下是十大高卵白食品名次榜，助你科学搭配饮食。 1. **鸡胸肉**：低脂高卵白，是健身东说念主士的首选。 e路发官网【官方直营】 2. **鸡蛋**：养分全面，每颗含约6克卵白质。 3. **三文鱼**：富含优质卵白和Omega-3脂肪酸。 4. **希腊酸奶**：卵白质含量是平淡酸奶的两倍以上。 5. **牛肉**：红肉中的优质卵白着手，但应适量食用。 6. **豆腐**：植物性卵白